Duizenden jaren kennis en traditie

Chi Kung

De traditionele Chinese geneeskunde ontwikkelde gedurende duizenden jaren een holistische visie op het functioneren van het menselijke lichaam waarin de “Chi” (of Qi, levensenergie) een essentieel element is. Vanuit deze visie is binnen de traditionele Chinese geneeskunde een veelheid aan houdings- en bewegingsoefeningen ontwikkeld, de “Chi Kung” (of Qigong).

Het doel van elke Chi Kung is het herstellen en ontwikkelen van de Chi, het vrijmaken, opbouwen en optimaal gebruiken van deze levensenergie.

Zhan Zhuang Chi Kung

Chi Kung is dus een verzamelnaam voor de vele stijlen en richtingen die in China zijn ontstaan. De Chi Kung stijl die ik beoefen en waarvan ik de basisbeginselen mag doorgeven is de “Zhan Zhuang Chi Kung”.

Zhan Zhuang (‘tzjam tzjong’) betekent vrij vertaald ‘staan als een boom’ en verwijst naar het uitgangspunt van deze stijl.

De basis van deze stijl bestaat uit een aantal staande houdingen. Deze zijn zo ontwikkeld dat je volledig en op een diep niveau tot rust kan komen. Naast de training in de houdingen, waarbij we soms in ook zittend of liggend trainen, gebruiken we in de training ook Chi Kung bewegingen en strekkingen. Hoewel houdingen en bewegingen stijl-specifiek zijn liggen sequenties niet vast zoals bijvoorbeeld bij t’ai chi.

Je traint vanuit eigen ervaring, naar eigen behoefte en op basis van eigen conditie op je eigen niveau met de trainingselementen binnen deze stijl. Je werkt zo aan meer ruimte in je lichaam ten behoeve van de algehele circulatie en bouwt van daar uit je natuurlijke kracht (je chi) op. Je versterkt uiteindelijk ook je interne structuur met het langdurig trainen.

De combinatie van ontspanning en inspanning tijdens de training maakt je lichamelijk en geestelijk evenwichtiger. Je wordt op beide niveaus veerkrachtiger en beweeglijker zonder je wortels, je aarding te verliezen; je ‘staat als een boom’.

zondagmorgen buitentraining, Oost-Raven

Je leert zo door regelmatig te trainen, een kwartier per dag is al genoeg, structureel je gezondheid te verbeteren, te behouden en te versterken.

 

Advertenties